6 mẹo trị đau nhức xương khớp tại nhà dễ dàng và hiệu quả

Đau nhức xương khớp gây ra không ít những khó chịu cũng như ảnh hưởng rất nhiều tới chất lượng công việc và cuộc sống hàng ngày.  

Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu về những mẹo trị đau nhức xương khớp tại nhà vô cùng đơn giản nhưng lại mang lại hiệu quả không ngờ.

1. Nguyên nhân gây đau nhức xương khớp

Đầu tiên, để trị được bệnh thì cần tìm ra lý do tại sao bị đau và phát bệnh. Có rất nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra tình trạng đau nhức xương khớp, trong đó phải kể đến các nguyên nhân sau đây:

• Do mắc các bệnh lý liên quan đến khớp. Hiện tượng đau nhức xương khớp đôi khi là dấu hiệu cảnh báo cho một tình trạng bệnh lý như viêm khớp, thoái hóa khớp, bệnh gout,…
• Chấn thương khớp: Có thể xảy ra do tai nạn, lao động nặng hay chấn thương khi đang chơi thể thao,…
• Do thói quen sinh hoạt, làm việc hàng ngày như ngồi, làm việc sai tư thế, mang giày cao gót, sử dụng những loại thực phẩm không tốt cho khớp
• Do các nguyên nhân khác như thừa cân, béo phì, yếu tố di truyền, thời tiết thay đổi đột ngột,…

2. Một số mẹo trị đau nhức xương khớp tại nhà hiệu quả

Tùy vào nguyên nhân và tình trạng đau, bạn có thể áp dụng một số mẹo trị đau nhức xương khớp sau để giảm đau tạm thời.

2.1. Chườm lạnh

Chườm lạnh là một trong những cách chữa đau nhức xương khớp đơn giản và hiệu quả. Nhiệt độ lạnh giúp làm co các mạch máu và giảm lưu thông máu ở vùng bị tổn thương, từ đó giảm đau và sưng.

Bạn có thể chuẩn bị một túi đá lạnh sau đó bọc vào vải/ một chiếc khăn mỏng và đặt lên vùng bị đau.

Nên áp dụng khoảng 15 – 20 phút cho một lần chườm lạnh, mỗi ngày 3 – 4 lần.

Chườm lạnh thường được áp dụng trong trường hợp giảm đau do viêm do mới chấn thương, cơn đau cấp tính, sưng do chấn thương phần mềm.

2.2. Chườm ấm

Chườm ấm cũng là một phương pháp thường được sử dụng để giảm đau và giãn cơ, đặc biệt trong trường hợp cơ bị căng cứng. Chườm ấm giúp tăng cường lưu thông máu và nâng cao nhiệt độ vùng bị ảnh hưởng, từ đó giảm cơn đau và thúc đẩy quá trình phục hồi.

Bạn có thể sử dụng một chai nước ấm, túi ấm hay 1 chiếc khăn ấm và chườm trong khoảng 15 – 20 phút mỗi lần và áp dụng được nhiều lần trong ngày

Lưu ý chườm ấm chỉ là một mẹo trị đau nhức xương khớp tạm thời nên nếu phương pháp này không đem lại hiệu quả thì bạn nên đi khám để được tư vấn thêm bởi bác sĩ.

2.3. Một số phương pháp dân gian

Mẹo trị đau nhức xương khớp bằng các phương pháp dân gian được rất nhiều người ưa chuộng bởi sử dụng các loại thảo dược lành tính, an toàn và nguyên liệu cũng rất dễ kiếm. Cùng điểm qua một số phương pháp đơn giản và rất dễ áp dụng sau nhé.

Dùng lá lốt

Người ta thấy trong lá lốt có 2 thành phần quan trọng là flavonoid và alcaloid có tác dụng chống oxy hóa, chống viêm nên có thể ngăn cản được sự tấn công của các yếu tố gây viêm khớp, từ đó giúp giảm tình trạng đau nhức.

Mẹo chữa đau nhức xương khớp bằng lá lốt vô cùng đơn giản. Bạn có thể sử dụng riêng lá lốt hoặc kết hợp với một số thành phần khác như muối, lá xương sông,… để nấu nước uống hoặc ngâm tay chân.

Mẹo trị đau nhức xương khớp bằng lá ngải cứu

Sử dụng ngải cứu là một trong các cách giảm đau xương khớp được áp dụng khá phổ biến. Ngải cứu có tính ấm, có tác dụng lưu thông khí huyết, giảm đau, kháng viêm nên rất tốt cho xương khớp

Bạn có thể lấy ngải cứu, rửa sạch, rang nóng với một chút muối sau đó để nguội và bọc vào một khăn sạch và chườm vào vị trí đau khoảng 15 – 20 phút.

Ngâm chân với muối, gừng

Nếu tình trạng đau nhức tập trung ở chân, bạn có thể ngâm chân trong nước ấm pha muối hoặc gừng tươi giã nhuyễn. Cả hai loại này đều có khả năng giúp giảm đau và giảm viêm nhiễm. 

Áp dụng mẹo chữa đau nhức xương khớp này, bạn sẽ thấy được hiệu quả tức thì.

Nếu áp dụng các mẹo trị đau nhức xương khớp trên mà vẫn không thấy hiệu quả. Bạn cũng có thể sử dụng đến các loại thuốc giảm đau tân dược hoặc đông dược. Khi sử dụng các loại thuốc giảm đau này, cần lưu ý

• Khi sử dụng các thuốc giảm đau tân dược cần có chỉ định của bác sĩ, dược sĩ. Không nên quá lạm dụng vì có thể gây ra nhiều tác dụng phụ trên tiêu hóa như loét dạ dày, tá tràng hay nguy hiểm hơn là xuất huyết tiêu hóa.
• Nếu sử dụng các thuốc giảm đau đông dược nên tìm hiểu rõ nguồn gốc, tránh sử dụng phải các sản phẩm không rõ nguồn gốc, kém chất lượng hay những sản phẩm trộn thêm các thành phần tân dược như corticoid sẽ gây ra những hậu quả vô cùng nghiêm trọng. 

Kết luận

Trên đây là 6 mẹo trị đau nhức xương khớp đơn giản mà bạn có thể thực hiện tại nhà. Hy vọng với những mẹo nhỏ này sẽ giúp bạn giảm bớt những khó chịu để cuộc sống hàng ngày sẽ diễn ra dễ dàng hơn.

Tuy nhiên, những cách trên chỉ là giải pháp giúp bạn giảm đau tạm thời. Vì vậy khi cơn đau tăng lên hoặc kéo dài, hãy đi khám để được chẩn đoán và điều trị kịp thời, tránh những biến chứng nguy hiểm. 

——————————————–

GOCARE – Chăm sóc sức khỏe khớp

Hotline: 1800 7062 – 024 6295 6688